反重力瑜伽是一種 的瑜伽方式,它與傳統(tǒng)瑜伽不同,它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,讓練習(xí)者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質(zhì)纖維制成,兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架,閉合時又如豆莢,供練習(xí)者冥神靜思,整個吊床承重超過900千克。
反重力瑜伽品牌介紹
反重力瑜伽是一種 的瑜伽方式,它與傳統(tǒng)瑜伽不同,它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,讓練習(xí)者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質(zhì)纖維制成,兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架,閉合時又如豆莢,供練習(xí)者冥神靜思,整個吊床承重超過900千克。
品牌簡介
反重力瑜伽,即我們常說的空中瑜伽,是由美國的健身聯(lián)盟首先創(chuàng)立,而幾年傳入 ,并引起廣大瑜伽愛好者的熱愛??梢哉f,現(xiàn)在各個城市的瑜伽館,幾乎都會開設(shè)空中瑜伽課程,動作連貫優(yōu)美、功能突出,提升瑜伽練習(xí)水平等等,都是空中瑜伽課程非常好的優(yōu)點。
其實,空中瑜伽在建立在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上,又對傳統(tǒng)瑜伽做了進(jìn)一步的演變和 ,很多體式都是空中瑜伽利用吊床而特有的一些體式,在 瑜伽練習(xí)時都是沒有的,所以,空中瑜伽給瑜伽注入了一股強大的新活力,給瑜伽練習(xí)加入了新鮮血液,大大改變了瑜伽者在瑜伽練習(xí)時的感受和覺知。
練習(xí)空中瑜伽課程,對瑜伽、對自己而言,都將會是瑜伽道路上的一個新旅程,有很多未知的東西在等待著自己,在幫助自己去改變、去完全、去升華,所以,空中瑜伽讓我們學(xué)會適時的離開已知的環(huán)境,在未知中去改變自己、提升自己,在未知中獲得更多的樂趣、更多的能量;反重力空中瑜伽都會我們敞開胸懷去欣然接納未知、接納改變,對未知的一切不再感到恐懼和不安,反而,會有更好的狀態(tài)去迎接它的到來!
要練習(xí)好空中瑜伽課,其實也不容易,但也不難,重點是我們要有一顆強大的內(nèi)心,也需要 地面瑜伽課程的練習(xí),來提高身體本身的力量性,和靈活度,這樣上去空中瑜伽的吊床之后,能很好的幫助我們身體在吊床中,做出各式空中瑜伽體式,這些優(yōu)美的空中瑜伽體式,能讓我們感知自身在瑜伽練習(xí)上的 水平。
品牌特色
反重力瑜珈非常獨特,很多人一開始練習(xí)時并不了解其特點,后來經(jīng)過瑜伽老師的授課,才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特點呢?大家不妨往下看看:
1、反重力
人自出生開始,心臟一直跳動, 跳動將血液及所承載的養(yǎng)分供到全身。而反重力瑜伽讓人倒置,這樣心臟和頭部也會倒置,由此,心臟跳動速度會變快,血液流轉(zhuǎn)速度也會更快,心臟壓力會相對減少。
2、倒平衡
不同于地面上練習(xí)的瑜伽,反重力瑜伽需要倒轉(zhuǎn)過來練習(xí),這樣,人的身體會失衡。為保持平衡,需要用到核心肌群和平時鍛煉不到的肌肉,若持續(xù)堅持,對鍛煉肌肉,塑身 的身材有更大的幫助。
4、懸吊式
利用懸吊床,讓練習(xí)者完全進(jìn)入安寧的空間,練習(xí)時,倒置著進(jìn)行冥想,更能讓人集中注意力,由此,對提高冥想 有幫助。
品牌
1、脊椎舒展
反重力瑜伽是借助吊床進(jìn)行練習(xí)的,而吊床的反重力可以讓人的脊柱得以舒展,持續(xù)進(jìn)行練習(xí),能舒緩人脊柱、頸部、肩部等疲勞感,另外,還能讓血流循環(huán)速度加快,所以,要是長期坐辦公室,肩頸疼痛,可以練習(xí)反重力瑜伽。
2、鍛煉肌肉
肌肉不扎實,想要 練瑜伽緊實肌肉,不妨考慮反重力瑜伽,因為反重力瑜伽和普通的瑜伽不一樣,人在練習(xí)過程中需要倒置,而倒置時身體會失衡,為調(diào)整平衡,需要用到部分肌群,由此肌肉就得到鍛煉。要是持續(xù)練習(xí),人身體的平衡性、靈活度都會提高。
3、放松身體
練習(xí)反重力瑜伽,人會被吊床包裹著,在整個過程中,人都處于比較舒適的狀態(tài),所以,反重力瑜伽對放松身體有幫助,另外,人為適應(yīng)倒置的狀態(tài),需要調(diào)整呼吸,持續(xù)練習(xí),有助于增強肺部功能。
反重力瑜伽的練習(xí)方法
反重力瑜伽主要利用吊床或吊在半空中的繩子來支撐身體, 倒置等動作,來刺激皮膚、肌肉、淋巴、血管等。與傳統(tǒng)瑜伽相比,有著獨特的魅力。那反重力瑜伽怎樣練習(xí)呢?大家不妨往下看看:
階段:初始練習(xí)體式
剛開始練習(xí)反重力瑜伽,并需要要做任何動作,需要先冥想,調(diào)整呼吸,體會反重力瑜伽的魅力。通常冥想時,采用的坐姿有蓮花坐、金剛坐等。
第二階段:中級變式體式
進(jìn)入第二階段的學(xué)習(xí),需要掌握各種瑜伽體式的變式,如舞王式、起跑式、懸掛式、雙角式、戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式等。由于動作要領(lǐng)多,需要咨詢 的瑜伽老師,循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)。
第三階段:高空倒立
練習(xí)一段時間后,就要開始高空倒立,并做高空倒立的動作,如手倒立、倒立 式、倒立鴿子式、倒立弓式、高空左腳式、飛行海跑式、飛行蝗蟲式等。
注意事項
1、練習(xí)時按部就班,不要一時貪快,勉強自己做難度大的動作,這樣只會適得其反,影響身體健康。
2、不要模仿他人,因為他人的動作未必標(biāo)準(zhǔn),而且每個人的瑜伽基礎(chǔ)都不一樣,盲目模仿只會影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
3、在空氣清新、環(huán)境舒適的室內(nèi)練習(xí)反重力瑜伽,如果室內(nèi)較為嘈雜,空氣污濁,是會影響練習(xí) 的,另外,建議不要在油 味重、空調(diào)氣強的地方練習(xí)。
4、如果腸子中有濁氣,血液過分不純,不要練反重力瑜伽,因為練習(xí)時,毒素可能進(jìn)入大腦,影響腦部健康。
5、患慢性病,如潰腸、肺結(jié)核等 的人,需征求醫(yī)生意見在練習(xí)反重力瑜伽。
6、練習(xí)反重力瑜伽前,先把膀胱內(nèi)雜物排出,如有便秘,喝杯淡鹽水,然后做樹式、眼鏡蛇式動作進(jìn)行熱身。
反重力瑜伽品牌怎么樣
1.反重力瑜伽有一個全國 品牌 - - - - 反重力瑜伽,它躋身 十大瑜伽品牌之列,位居全國瑜伽健身行業(yè)的前列。被武漢電視臺、湖北電視臺、知音雜志等新聞媒體譽為華中地區(qū)瑜伽行業(yè) 品牌。瑜伽健身市場未來的競爭將是各大品牌之間的競爭,無數(shù)的報道奠定了反重力瑜伽品牌的獨特優(yōu)勢。
2.有品牌,就有市場,就有市場效益,就有生存和尋求發(fā)展的效益。反重力瑜伽品牌目前具有明顯的市場優(yōu)勢,從來自全國各地的數(shù)萬名 會員的市場地位就可以看出,2006年,反重力瑜伽躋身 瑜伽培訓(xùn)品牌機構(gòu)前五名,完善的三級培訓(xùn)體系 了培訓(xùn)質(zhì)量和工資 的同比增長, 瑜伽、熱瑜伽、釬焊瑜伽、美容瑜伽、瑜伽球、 冥想、藝術(shù)瑜伽等多樣化的 技能培訓(xùn)為各種 瑜伽教練提供了廣闊的就業(yè)空間,第四,反重力瑜伽采用員工管理模式,為雇主雙方提供 和服務(wù)質(zhì)保。經(jīng)過幾年的實踐,反重力瑜伽探索出了一套完整的管理模式和管理系統(tǒng),并開發(fā)了管理軟件,形成了對加盟店的一系列支持。5.反重力瑜伽不僅計劃在全國逐步建立銷售網(wǎng)絡(luò),鑒于瑜伽健身市場需求的不斷增長,反重力瑜伽采用 加盟的方式在 主要市縣設(shè)立分公司或 店, 限度地發(fā)揮營銷網(wǎng)點的優(yōu)勢,
反重力瑜伽創(chuàng)業(yè)費用預(yù)估
加盟級別 | 省會城市 | 地級城市 | 縣級城市 | |
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店鋪面積 | 136㎡ | 136㎡ | 136㎡ | |
反重力瑜伽加盟基礎(chǔ)費用 | 裝修費 | 8.16萬元 | 6.80萬元 | 5.71萬元 |
經(jīng)營設(shè)備費 | 4.4萬元 | 3.6萬元 | 2.2萬元 | |
首批進(jìn)貨費/原料費 | 6.5萬元 | 4.4萬元 | 3.4萬元 | |
廣告宣傳及開業(yè)費 | 1.4萬元 | 0.6萬元 | 0.1萬元 | 反重力瑜伽加盟成本費用 | 店面租金 | 19322.4元/月 | 14821.0元/月 | 9721.8元/月 |
人員工資 | 12000元/月/3人 | 8700元/月/3人 | 6900元/月/3人 | |
水電雜費 | 660元 | 560元 | 460元 | |
流動/儲備資金 | 6.1萬元 | 5.0萬元 | 5.1萬元 | |
反重力瑜伽加盟總費用 | 合計 | 29.8萬元 | 22.8萬元 | 18.2萬元 |
備注: 1、流動資金的算法為(人員工資/月+房租/月)*3個月,四舍五入取整數(shù),并且不計入成本支出。 2、以上反重力瑜伽加盟費用為預(yù)估,可能會與實際情況有所差別,僅供參考。 |