擁有一對豐滿凸起的乳房，是女性健美的重要標志，女性的曲線美主要由兩個“S”形成。即由下頜—頸曲—乳房形成前面的小“S”和由背部—腰曲—臀部形成后面的大“S”。

　　國際公認的半球型乳房是美的。在不穿胸罩的情況下，乳頭的高度在上臂中點的水平線；從胸骨柄上切跡中點到兩側(cè)乳頭的距離與雙乳頭間距形成等邊三角形，乳形為半球型，富有彈性，乳頭挺立，乳頭乳暈成淡粉紅色的乳房美麗。上胸圍與身高的黃金比值為0.53（相當于穿B罩杯胸衣的乳房）。當然更性感和理想的乳房好在上胸圍與身高之比在0.53～0.55之間（相當于穿C罩杯胸衣的乳房）。

　　美麗的胸部同樣需具備以下四個要素：，乳房豐盈飽滿，豐盈飽滿；第二，乳房挺拔勻稱，乳溝深壑迷人；第三：乳房雪白光滑，乳房雪般白嫩、絲般柔滑；第四：乳房充滿彈性，輕輕撫摸有如觸電般手感，不穿內(nèi)衣也能挺起來；第五：乳暈?zāi)奂t，粉嫩如桃花。

　　不管你使用產(chǎn)品，飲食、運動或者其他方法，其目的都是美化胸部以及防范胸部下垂等問題。要正確美胸，就必須要知道5大美胸的標準程序。

　　1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　2、正常休息：除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

　　3、定期使用產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內(nèi)一些大型的美容機構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。

　　4、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，防范胸部下垂。

　　5、適當運動：駝背或姿勢不好奡容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　6、健胸食補：多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚、肉、鮮奶等，配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　7、美胸產(chǎn)品還是植物的好：產(chǎn)品有生化的、純植物的、生物的，純植物產(chǎn)品里面含有的活性物質(zhì)比較多，對人體幾乎沒有傷害。一般來說，用完產(chǎn)品都不會有太大的改觀，只是更加尖挺，使乳房的緊實感更加突出。胸部下垂是胸部飽滿的一大障礙，胸部下垂是由體內(nèi)酵素不足導致的，給體內(nèi)補充充足的酵素，恢復(fù)乳腺機能才能使胸部更堅挺，因此應(yīng)該補充長生酵素。

　　已成為現(xiàn)代很多女性的話題，但是如果濫用方法或產(chǎn)品，不但不會達到預(yù)期的效果，還會影響身體健康。所以的一些常識是不可或缺的。

　　胸部問題

　　1.先天性染色體缺失（缺一條染色體）

　　2.后天快速生長期激素分泌和攝入量不足

　　3.卵巢早衰引起的乳房下垂

　　4.婦科身體有恙引起的乳房問題

　　5.體型過瘦脂肪儲存量不夠

　　6.身體素質(zhì)下降或亞健康狀態(tài)的原因

　　產(chǎn)后保健

　　乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。美胸提醒產(chǎn)后廣大愛美女性：當乳房發(fā)育的時候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后再運用相同的方法推托右側(cè)乳房)；適當做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動作；及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應(yīng)隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。

　　針對懷孕后女性以及產(chǎn)后媽媽如何進行科學的產(chǎn)后乳形修復(fù)以及防范乳房下垂問題，青竹緣總結(jié)出兩種防范方法：

　　防范方法1：母親應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩，好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能防范乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來的乳汁，非常方便。

　　防范方法2：在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。

　　營養(yǎng)運動

　　胸部的大小及線條很大程度由先天因素決定，而在孩童及發(fā)育時期攝取的營養(yǎng)及運動，亦會大大影響成年時胸部的形態(tài)。因為胸部大小是受雌性荷爾蒙的刺激及支持的，女性在成年后，它的分量亦可以因為受到懷孕期的雌性荷爾蒙刺激而大大增加，過后則會回復(fù)至與懷孕前相若的分量。另一類影響乳房大小的組織，就是乳房組織中及其皮下的脂肪，后者會隨著身體肥瘦而有所改變。

　　雌激素難經(jīng)皮膚滲透

　　現(xiàn)代女性希望身體纖瘦之余，胸部的尺碼亦能增大，令體形更加優(yōu)美。在這個大前提下，孕育了無數(shù)藥膏、丸等產(chǎn)品的誕生，這些產(chǎn)品聲稱只會局部將胸部增大而其他身體部分不變。這些物品的成分林林總總，一些打著全天然成分的旗號；一些以中草藥為賣點；另一些則是帶有雌激素成分的按摩膏。然而，雌激素是難以經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)的；再者，現(xiàn)時科學上仍未發(fā)現(xiàn)任何物質(zhì)，是只刺激乳房而又可令身體其他受激素影響的器官免疫的。換句話說，沒有一種外用藥品是可以只令乳房增大，而身體其他部分不受影響。

　　美胸小結(jié)

　　在注意形態(tài)美的時候，往往忽略了所有的美都應(yīng)是在日常生活中可以享用的。如果它僅僅只是能夠觀賞，往往會帶來意想不到的后果，填充較大的問題也就在于此，在很多的醫(yī)學案例上面，都會發(fā)現(xiàn)由填充而引胸部的過敏，或者因為不小心擠壓而造成破壞性的結(jié)果的真實情境。